Женский интернет-журнал
Главное меню
Шесть советов худеющим!

Сложно найти женщину, которая желала бы выглядеть непривлекательно. Причём, это желание не будет зависеть ни от возраста, ни от занимаемой ступени в социуме, ни от финансового благополучия.

Наверное, именно из-за этого многие женщины постоянно ищут всевозможные советы о том, как правильно ухаживать за кожей, волосами, общим состоянием организма и т.п.

Разумеется, не остаётся в стороне и такая важная тема, как избавление от лишнего веса. Так что нет ничего странного в том, что мы стремимся найти какой-то волшебный способ сбросить вес: будь то диета, занятие фитнесом по какой-то новейшей методике или чудодейственные таблетки.

В действительности всё предельно просто! Что для этого нужно? Вам уже интересно? Просто следуйте советам, которые мы приведём ниже, и у вас всё получится!

 

Первый совет: уменьшайте калорийность еды правильно

Все диетологи сходятся во мнении о том, что добиваться стройности нужно не торопясь. Ведь в тех случаях, когда всё происходит очень быстро – крайне сложно долго продержаться на том результате. А главное, могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем. Поэтому для начала составьте свой дневной рацион таким образом, чтобы по большей части он состоял из фруктов и овощей. Учитывайте, что размер одного приёма пищи тоже важен. Не нужно чтобы он превышал двести грамм. Значительно лучше будет кушать чаще и небольшими порциями

Второй совет: имейте еду с запасом

Когда похудение только начинается, а организм только подстраивается под новый режим питания, очень сложно справляться с чувством голода. При этом крайне высока вероятность срывов. Чтобы постараться минимизировать риски, можно заранее приготовить ту еду, которая входит в новый рацион. Так, к примеру, на первых порах можно держать в холодильнике отварную курицу или уже накрошенный овощной салатик. Неплохо иметь у себя в морозильной камере замороженные овощи. Их преимущество в том, что всего за несколько минут их можно приготовить с помощью пароварки. Быстро и без проблем вам смогут помочь справиться с голодом такие продукты, как кефир, творожок, диетические хлебцы, сыр, овсянка. Так что старайтесь держать что-то из этого под рукой.

Третий совет: берите паузы

Заботьтесь о собственном организме. Старайтесь не перегружать его сразу и жестокой диетой, и невероятной физической нагрузкой. Вряд ли это принесёт много пользы. Делайте себе дни отдыха (примерно раз в пару месяцев), когда вы будете отдыхать, а не тренироваться. Ходите в гости, развлекайтесь. Но при этом всё равно старайтесь не слишком много есть. Конечно, это не говорит о том, что всё вкусненькое должно оставаться лишь в мечтах, но крайне важно всё-таки знать меру.

Четвёртый совет: выбор активного отдыха

Пропустили тренировку в зале? Не проблема. Всегда можно найти альтернативу этому занятию. Причём, вполне приятную: игру в бадминтон, танцы, езда на байке. Да даже шопинг вместе с подругами и тот помогает держать мышцы в тонусе.

Пятый совет: отдавайте предпочтение полезненькому, а не вкусненькому

Вряд ли кто-то не знает, что такие вещи как конфетки, шоколадки и прочие подобные сладости просто ужасно действуют на фигуру. Но ведь бывает такое, что просто до жути хочется сладенького. Что делать тогда? Тогда лучше вместо всяких тортиков, скушать что-то природное: финик или инжир. Они прекрасно могут заменить яблоки. Но вот их главное отличие заключается в том, что они ещё и помогают насыщать организм разными микроэлементами и витаминами, чего от шоколадок точно не дождёшься.

Шестой совет: не забывайте завтракать

Может быть, об этом говорят недостаточно много, но начинать свой день с полноценного завтрака невероятно важно. С его помощью вы можете насытить с утра свой организм всем необходимым. Кроме того, как это ни парадоксально, правильное питание утром сможет уберечь вас от ночных походов к холодильнику. Просто замечательно, если вам удастся приучить организм к тому, что насыщение происходит по утрам.

Соблюдение всех этих волшебных советов действительно сможет помочь вам похудеть. К тому же, вы сами видите, что это не так-то и сложно!

Популярные темы

01.04.2015, 19:41
Худеем быстро с сельдереем!
03.04.2015, 16:59
Утро в ритме энергии!
03.04.2015, 17:02
Молочная сыворотка для похудения
03.04.2015, 17:11
Пилатес для похудения
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar