Диета при заболеваниях щитовидной железы

Диета при заболеваниях щитовидной железы направлена на улучшение работы органа и поддержание гормонального баланса. Рацион включает продукты, богатые йодом, селеном и другими микроэлементами.

Принцип диеты

  • Йодсодержащие продукты: Морская рыба, морепродукты, водоросли.
  • Сбалансированный рацион: Упор на белки, полезные жиры и углеводы.
  • Богатство витаминов: Использование овощей, фруктов и орехов.
  • Исключение вредных продуктов: Минимизация сахара, фастфуда и насыщенных жиров.
  • Частое питание: 5–6 небольших приёмов пищи в день.

    • Цели диеты

  • Улучшение работы щитовидной железы: Поддержание нормальной выработки гормонов.
  • Снижение воспаления: Укрепление иммунной системы.
  • Общее оздоровление организма: Поддержание здоровья и энергии.

    • Противопоказания

    При заболеваниях щитовидной железы важно поддерживать рацион, богатый йодом, следить за балансом микроэлементов и исключать вредные продукты. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.

    Основные продукты

  • Рыба: Лосось, треска, сельдь, сардины.

  • Морепродукты: Креветки, морская капуста.

  • Овощи: Брокколи, шпинат, кабачки, морковь.

  • Фрукты: Яблоки, бананы, апельсины.

  • Молочные продукты: Йогурт, кефир, творог.

  • Орехи и семена: Миндаль, грецкие орехи, тыквенные семечки.

  • Крупы: Гречка, овсянка, киноа.

    • Примерное меню на неделю

    Внимание! Данное меню носит исключительно справочный характер. Рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом-диетологом.

    День 1

    День 2

    День 3

    День 4

    День 5

    День 6

    День 7