Кремлёвская диета
Кремлёвская диета — это низкоуглеводное питание, основанное на подсчёте углеводов в рационе. Она помогает эффективно снижать вес и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Принцип диеты
Цели диеты
Противопоказания
Заболевания почек, печени, сердца, беременность и лактация, диабет 1 типа.
Основные продукты
Примерное меню на неделю
Внимание! Данное меню носит исключительно справочный характер. Рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом-диетологом.
Понедельник
- Завтрак: Омлет из двух яиц с сыром (1 у.е.), чай без сахара.
- Обед: Запечённая куриная грудка (0 у.е.), салат из огурцов и зелени с оливковым маслом (5 у.е.).
- Ужин: Лосось на пару с брокколи (4 у.е.).
Вторник
- Завтрак: Варёные яйца с сыром (1 у.е.), кофе без сахара.
- Обед: Свинина, запечённая с сыром (0 у.е.), салат из огурцов и шпината (5 у.е.).
- Ужин: Скумбрия на гриле с цветной капустой (4 у.е.).
Среда
- Завтрак: Яичница с беконом (1 у.е.), чай без сахара.
- Обед: Индейка, тушённая с кабачками (6 у.е.).
- Ужин: Креветки с огурцами (4 у.е.).
Четверг
- Завтрак: Омлет с сыром и зеленью (1 у.е.), кофе без сахара.
- Обед: Запечённая говядина (0 у.е.), салат из шпината и кабачков (6 у.е.).
- Ужин: Мидии с брокколи (5 у.е.).
Пятница
- Завтрак: Варёные яйца с ломтиком сыра (1 у.е.), чай без сахара.
- Обед: Курица, запечённая с сыром (0 у.е.), салат из огурцов и кабачков (5 у.е.).
- Ужин: Тунец с цветной капустой (4 у.е.).
Суббота
- Завтрак: Яичница с беконом (1 у.е.), зелёный чай.
- Обед: Говядина на гриле (0 у.е.), салат из шпината и огурцов (5 у.е.).
- Ужин: Лосось, тушённый с брокколи (4 у.е.).
Воскресенье
- Завтрак: Омлет с сыром (1 у.е.), чай без сахара.
- Обед: Свинина с кабачками и шпинатом (6 у.е.).
- Ужин: Креветки с брокколи (5 у.е.).