Гречневая диета

Гречневая диета — монодиета, основанная на употреблении гречневой крупы, которая помогает быстро снизить вес, очистить организм и улучшить обмен веществ.

Принцип диеты

  • Монодиета: В рационе используется гречка, приготовленная без соли, масла и специй.
  • Длительность: Рекомендуемая продолжительность — 7–14 дней.
  • Питьевой режим: Не менее 2 литров воды ежедневно.
  • Дополнительные продукты: Допускаются кефир (1%), зелёные яблоки, травяные чаи.
  • Простой способ приготовления: Крупа заливается кипятком и настаивается, без варки.

    • Цели диеты

  • Снижение веса: Быстрая потеря лишних килограммов за счёт низкой калорийности.
  • Очищение организма: Гречка выводит токсины и улучшает работу ЖКТ.
  • Улучшение состояния кожи: Диета способствует нормализации обмена веществ.
  • Контроль аппетита: Гречка обеспечивает длительное чувство сытости.

    • Противопоказания

    Беременность, лактация, заболевания ЖКТ, сахарный диабет, анемия, заболевания почек.

    Основные продукты

  • Основной продукт: Гречневая крупа.

  • Дополнительные продукты: Кефир (до 1%), зелёные яблоки (1–2 в день), травяные чаи, вода.

    • Примерное меню на неделю

    Внимание! Данное меню носит исключительно справочный характер. Рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом-диетологом.

    День 1

    День 2

    День 3

    День 4

    День 5

    День 6

    День 7