Диета при ишемической болезни сердца

Диета при ишемической болезни сердца направлена на снижение нагрузки на сердце, улучшение кровообращения и профилактику атеросклероза. Рацион богат омега-3 жирными кислотами, клетчаткой и антиоксидантами.

Принцип диеты

  • Ограничение насыщенных жиров: Исключение жирного мяса, сливочного масла и трансжиров.
  • Увеличение омега-3: Включение рыбы, орехов и семян.
  • Добавление клетчатки: Употребление овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
  • Снижение соли: Ограничение соли до 5 г в сутки для предотвращения задержки жидкости.
  • Контроль калорийности: Поддержание здорового веса.
  • Регулярное питание: Дробный приём пищи 4–5 раз в день.

    • Цели диеты

  • Снижение уровня холестерина: Предотвращение образования атеросклеротических бляшек.
  • Улучшение кровообращения: Поддержание нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.
  • Профилактика осложнений: Уменьшение риска инфарктов и инсультов.

    • Противопоказания

    Перед началом диеты рекомендуется консультация врача для учёта индивидуальных особенностей организма.

    Основные продукты

  • Белки: Курица, индейка, рыба (лосось, скумбрия, тунец), нежирный творог, бобовые.

  • Овощи: Брокколи, шпинат, сладкий перец, кабачки, морковь.

  • Фрукты: Яблоки, апельсины, киви, ягоды.

  • Цельнозерновые продукты: Овсянка, бурый рис, киноа, цельнозерновой хлеб.

  • Полезные жиры: Авокадо, оливковое масло, орехи (грецкие, миндаль).

  • Напитки: Вода, зелёный чай, травяные настои (шиповник, мята).

    • Примерное меню на неделю

    Внимание! Данное меню носит исключительно справочный характер. Рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом-диетологом.

    День 1

    День 2

    День 3

    День 4

    День 5

    День 6

    День 7