Диета для 2 группы крови

Диета по группе крови 2 подходит для людей с предрасположенностью к вегетарианскому питанию. В основе диеты — овощи, фрукты, рыба, соевые продукты и цельнозерновые.

Принцип диеты

  • Растительное питание: Люди с 2 группой крови лучше усваивают растительную пищу.
  • Рыба и морепродукты: Они дополняют рацион, обеспечивая организм необходимыми жирными кислотами.
  • Ограничение мяса: Рекомендуется сократить употребление красного мяса, заменяя его растительными белками.
  • Цельнозерновые: Злаки, такие как киноа и овсянка, служат отличным источником энергии.

    • Цели диеты

  • Улучшение обмена веществ: Диета способствует нормализации обмена веществ за счет растительных и цельнозерновых продуктов.
  • Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний: Питание минимизирует содержание вредных жиров и поддерживает здоровье сердца.
  • Поддержание веса: Легкость в рационе помогает поддерживать нормальный вес.
  • Укрепление иммунитета: Продукты, богатые витаминами и минералами, способствуют укреплению иммунной системы.

    • Противопоказания

    Заболевания щитовидной железы, непереносимость соевых продуктов, аллергия на рыбу или морепродукты, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения.

    Основные продукты

  • Овощи: Брокколи, шпинат, морковь, тыква, сладкий перец.
  • Фрукты: Яблоки, груши, киви, ананасы, ягоды.
  • Рыба и морепродукты: Сельдь, треска, сардины, лосось.
  • Злаки: Овсянка, киноа, гречка, коричневый рис.
  • Соевые продукты: Соевое молоко, тофу, соевые бобы.
  • Орехи и семена: Миндаль, семена льна, кунжут.

    • Примерное меню на неделю

    Внимание! Данное меню носит исключительно справочный характер. Рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом-диетологом.

    Понедельник

    Вторник

    Среда

    Четверг

    Пятница

    Суббота

    Воскресенье