Диета при подагре (версия №2)

Диета при подагре направлена на снижение уровня мочевой кислоты и предотвращение обострений. Основой рациона являются продукты с низким содержанием пуринов и обильное питьё.

Принцип диеты

  • Исключение пуринсодержащих продуктов: Устранение красного мяса, субпродуктов, жирных рыб.
  • Увеличение потребления жидкости: Не менее 2 литров воды в день.
  • Основной упор на растительную пищу: Овощи, фрукты, каши.
  • Исключение алкоголя: Особенно пива и красного вина.
  • Частое питание: 4–5 небольших приёмов пищи в день.

    • Цели диеты

  • Снижение уровня мочевой кислоты: Предотвращение обострений подагры.
  • Улучшение обмена веществ: Стабилизация метаболизма.
  • Поддержание здоровья суставов: Уменьшение воспаления.

    • Противопоказания

    При подагре важно избегать продуктов с высоким содержанием пуринов, употреблять достаточное количество жидкости и следить за регулярностью питания. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.

    Основные продукты

  • Крупы: Рис, гречка, овсянка.

  • Овощи: Кабачки, картофель, морковь, брокколи.

  • Фрукты: Яблоки, груши, ягоды, цитрусовые.

  • Молочные продукты: Нежирный творог, йогурт, кефир.

  • Белки: Индейка, курица (ограниченно), яйца (не более 1 в день).

  • Напитки: Вода, травяные чаи, компоты без сахара, щелочные минеральные воды.

    • Примерное меню на неделю

    Внимание! Данное меню носит исключительно справочный характер. Рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом-диетологом.

    День 1

    День 2

    День 3

    День 4

    День 5

    День 6

    День 7