Яичная диета Магги

Яичная диета Магги — низкокалорийная диета, основанная на потреблении яиц и овощей. Она помогает эффективно снижать вес, улучшать обмен веществ и поддерживать здоровье.

Принцип диеты

  • Низкокалорийное питание: Основана на ограничении калорийности при сохранении сбалансированного рациона.
  • Основной продукт: Яйца служат главным источником белка, насыщая и поддерживая мышцы.
  • Ограничение углеводов: Минимальное количество углеводов ускоряет сжигание жира.
  • Длительность: Диета рассчитана на 7, 14 или 28 дней для достижения результата.

    • Цели диеты

  • Снижение веса: Быстрая потеря жира за счёт ограничения калорий и углеводов.
  • Поддержание мышечной массы: Белковый рацион сохраняет мышцы при похудении.
  • Ускорение обмена веществ: Диета стимулирует активное сжигание калорий.
  • Контроль аппетита: Длительное ощущение сытости благодаря белкам.

    • Противопоказания

    Хронические заболевания ЖКТ, заболевания почек и печени, аллергия на яйца, беременность и лактация.

    Основные продукты

  • Яйца: Варёные, омлеты, яйца всмятку.
  • Овощи: Брокколи, шпинат, кабачки, помидоры, огурцы, цветная капуста.
  • Фрукты: Цитрусовые (грейпфруты, апельсины), яблоки.
  • Мясо: Куриная грудка, индейка, постная говядина.
  • Рыба: Лосось, тунец, скумбрия.
  • Напитки: Вода, зелёный чай, кофе без сахара.

    • Примерное меню на неделю

    Внимание! Данное меню носит исключительно справочный характер. Рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом-диетологом.

    Понедельник

    Вторник

    Среда

    Четверг

    Пятница

    Суббота

    Воскресенье