Диета при аллергии

Диета при аллергии направлена на уменьшение аллергических реакций и устранение раздражающих факторов. Рацион включает гипоаллергенные продукты, исключает потенциальные аллергены.

Принцип диеты

  • Исключение аллергенов: Устранение продуктов, вызывающих реакции (орехи, шоколад, цитрусовые, морепродукты).
  • Гипоаллергенные продукты: Упор на рис, овощи, нежирное мясо и рыбу.
  • Дробное питание: Частое употребление пищи небольшими порциями.
  • Чистота рациона: Минимизация добавок, консервантов и красителей.
  • Обильное питьё: Для выведения токсинов.

    • Цели диеты

  • Снижение аллергических реакций: Уменьшение высыпаний, зуда и отёков.
  • Улучшение общего состояния: Стабилизация иммунной системы.
  • Профилактика обострений: Поддержание состояния ремиссии.

    • Противопоказания

    При аллергии важно выявить и исключить потенциальные аллергены, следить за состоянием организма и поддерживать гипоаллергенное питание. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.

    Основные продукты

  • Крупы: Рис, овсянка, гречка.

  • Белки: Курица, индейка, нежирная рыба.

  • Овощи: Кабачки, брокколи, картофель, цветная капуста.

  • Фрукты: Зелёные яблоки, груши, бананы.

  • Молочные продукты: Нежирный кефир, творог.

  • Напитки: Вода, травяные чаи, компоты из разрешённых фруктов.

    • Примерное меню на неделю

    Внимание! Данное меню носит исключительно справочный характер. Рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом-диетологом.

    День 1

    День 2

    День 3

    День 4

    День 5

    День 6

    День 7