Диета "Любимая"

Диета "Любимая" — это популярная программа похудения, основанная на чередовании питьевых, овощных и белковых дней. Она помогает эффективно снизить вес за короткий срок.

Принцип диеты

  • Чередование дней: Программа основана на смене дней с разным типом питания: питьевые, овощные, белковые и смешанные.
  • Низкая калорийность: Суточное потребление калорий составляет 500–1000 ккал.
  • Длительность: Диета рассчитана на 7 дней.
  • Вода: Обязательное употребление не менее 2 литров воды ежедневно.
  • Выход из диеты: Плавный переход на сбалансированное питание для сохранения результата.

    • Цели диеты

  • Быстрое снижение веса: Потеря 3–7 кг за неделю.
  • Очищение организма: Выведение токсинов за счёт питьевых дней.
  • Формирование привычек: Привычка к контролю калорийности рациона.

    • Противопоказания

    Противопоказана при хронических заболеваниях ЖКТ, почек, сердца, во время беременности и лактации.

    Основные продукты

  • Разрешённые напитки: Вода, зелёный чай, травяные настои, нежирный кефир.

  • Овощи: Огурцы, капуста, кабачки, помидоры, морковь.

  • Белки: Куриная грудка, яйца, рыба.

  • Фрукты: Яблоки, грейпфруты.

  • Дополнительно: Лимонный сок, специи (умеренно).

    • Примерное меню на неделю

    Внимание! Данное меню носит исключительно справочный характер. Рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом-диетологом.

    День 1 — Питьевой

    День 2 — Овощной

    День 3 — Питьевой

    День 4 — Фруктовый

    День 5 — Белковый

    День 6 — Питьевой

    День 7 — Смешанный