Молочная диета

Молочная диета — строгая диета, основанная на употреблении молока и молочных продуктов, для снижения веса, улучшения обмена веществ и укрепления костной ткани.

Принцип диеты

  • Основной продукт: Молоко и нежирные молочные продукты (кефир, йогурт, творог).
  • Длительность: Диета рассчитана на 3–5 дней для разгрузки и снижения веса.
  • Калорийность: Низкокалорийный рацион с упором на белки и минимальным количеством углеводов и жиров.
  • Питьевой режим: Обязательное употребление воды (не менее 2 литров в день).
  • Сбалансированный подход: Для длительного применения рекомендуется сочетать молочные продукты с овощами, фруктами и крупами.

    • Цели диеты

  • Снижение веса: Потеря 2–4 кг за короткий период.
  • Укрепление костей: Высокое содержание кальция в рационе.
  • Очищение организма: Разгрузка ЖКТ.
  • Улучшение состояния кожи: Польза молочных продуктов для здоровья кожи.

    • Противопоказания

    Лактозная непереносимость, заболевания почек, хронические заболевания ЖКТ, аллергия на молочные продукты.

    Основные продукты

  • Основные продукты: Молоко, кефир, йогурт (без сахара), творог (до 5% жирности).

  • Дополнения: Яйца, овощи (огурцы, зелень), фрукты (яблоки, цитрусовые).

  • Напитки: Вода, зелёный чай, травяные настои.

    • Примерное меню на неделю

    Внимание! Данное меню носит исключительно справочный характер. Рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом-диетологом.

    День 1

    День 2

    День 3

    День 4

    День 5