Монодиета

Монодиета — строгая диета, основанная на употреблении одного продукта в течение определённого времени. Используется для быстрого снижения веса или разгрузочных дней.

Принцип диеты

  • Один продукт: Основа диеты — употребление одного продукта (например, гречка, кефир, яблоки).
  • Длительность: Рекомендуется придерживаться не более 3–5 дней для предотвращения дефицита питательных веществ.
  • Питьевой режим: Не менее 2 литров воды ежедневно.
  • Минимальная калорийность: Существенное снижение калорийности для быстрого похудения.
  • Вариативность: Выбор продукта зависит от предпочтений и переносимости (фрукты, овощи, крупы).

    • Цели диеты

  • Снижение веса: Быстрая потеря 2–5 кг за короткий период.
  • Разгрузка организма: Уменьшение нагрузки на ЖКТ.
  • Очищение: Выведение лишней жидкости и токсинов.

    • Противопоказания

    Беременность, лактация, хронические заболевания, диабет, болезни ЖКТ, недостаток витаминов и минералов.

    Основные продукты

  • Примеры продуктов: Гречка, яблоки, кефир, рис, творог, овощи (огурцы, капуста), бананы.

  • Дополнения: Вода, зелёный чай, травяные настои.

    • Примерное меню на неделю

    Внимание! Данное меню носит исключительно справочный характер. Рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом-диетологом.

    Монодиета на гречке (3 дня)

    Монодиета на кефире (3 дня)

    Монодиета на яблоках (3 дня)