Диета при сахарном диабете беременных

Диета при сахарном диабете беременных направлена на стабилизацию уровня сахара в крови, предотвращение осложнений для матери и ребёнка. Основой рациона являются продукты с низким гликемическим индексом и сбалансированным содержанием питательных веществ.

Принцип диеты

  • Контроль углеводов: Употребление продуктов с низким гликемическим индексом.
  • Частое дробное питание: 5–6 приёмов пищи в день.
  • Сбалансированность: Поддержание равновесия между углеводами, белками и жирами.
  • Исключение простых углеводов: Отказ от сахара, сладостей и выпечки.
  • Увеличение клетчатки: Включение овощей, зелени и цельнозерновых продуктов.

    • Цели диеты

  • Стабилизация уровня сахара: Поддержание нормального уровня глюкозы.
  • Поддержание здоровья матери и ребёнка: Предотвращение осложнений беременности.
  • Снижение риска макросомии: Уменьшение вероятности крупного плода.

    • Противопоказания

    Противопоказаны сладости, выпечка, жирные блюда, газированные напитки, алкоголь и продукты с высоким гликемическим индексом. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.

    Основные продукты

  • Крупы: Овсянка, гречка, киноа, бурый рис.

  • Белки: Курица, индейка, рыба, яйца, нежирный творог.

  • Овощи: Кабачки, брокколи, шпинат, морковь, огурцы.

  • Фрукты: Яблоки, ягоды, цитрусовые (в умеренном количестве).

  • Молочные продукты: Нежирный кефир, ряженка, йогурт без добавок.

  • Жиры: Оливковое масло, авокадо (в ограниченном количестве).

    • Примерное меню на неделю

    Внимание! Данное меню носит исключительно справочный характер. Рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом-диетологом.

    День 1

    День 2

    День 3

    День 4

    День 5

    День 6

    День 7